perdre des cuisses

Perdre des cuisses : le top 3 des conseils qui marchent!

Avoir de belles jambes est le désir de la majorité des femmes. Mais, pour les obtenir, il faudra passer par un bon maintien des cuisses. En effet, cette partie du corps féminin stocke une grande partie de la graisse. Si vous avez envie de mettre fin à ces cuisses dodues et exhibez vos jambes sans complexe, découvrez à travers nos conseils comment raffermir et perdre des cuisses !

Adoptez une alimentation saine et équilibrée

Il est important que vous mangiez correctement pour perdre des cuisses. Afin d’éviter toute cette graisse au niveau de cette partie du corps, essayez de limiter les matières grasses. Il s’agit ici des charcuteries et des fritures en tout genre. Il faudrait plutôt privilégier les protéines puisqu’elles vont transformer la graisse en muscles. Les œufs, les volailles, le poisson, les petits pois et tout aliment à protéines végétales sont notamment préconisés. Buvez également beaucoup d’eau. Elle élimine les toxines. Les fruits et les légumes sont aussi très conseillés. En effet, en plus d’être excellents pour la santé, ils sont peu caloriques et particulièrement riche en fibre.

Nagez, marchez, bougez !

La natation est idéale pour avoir de belles cuisses. La natation avec des palmes  permet de travailler les muscles des cuisses en profondeur. Sinon, un exercice très facile consiste à marcher rapidement. Vous pouvez facilement intégrer la marche dans votre vie quotidienne. Par exemple, arrêtez de prendre de bus pour un ou deux arrêts et privilégiez les escaliers à l’ascenseur. En outre, les abdos fessiers aident à renforcer les muscles des jambes et des cuisses.

Massez vos cuisses avec des crèmes

Il existe des crèmes minceurs pour les cuisses. Elles sont généralement à base de caféine ou de guarana. Ces crèmes aident à combattre la cellulite tout en donnant un meilleur aspect à la peau. Afin d’optimiser l’efficacité de ces produits, il faut les appliquer avec des massages spécifiques une ou deux fois par jour. Ces massages vont aussi contribuer à l’amélioration de la circulation sanguine.

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