Garder sa motivation

Garder la motivation pour maigrir

Il peut arriver que l’on perde sa motivation pour maigrir au cours du processus de perte de poids. Pour remédier à cela et retrouver l’énergie nécessaire pour continuer son programme d’amaigrissement et lutter contre le surpoids, voici trois conseils pour garder la motivation.

Entourez-vous des bonnes personnes

Pour que vous arriviez à adopter les bonnes habitudes pour perdre du poids, il faudra que votre entourage adopte aussi une vie saine. 

Le mieux est que vous soyez entourés de personnes ayant envie d’être en bonne santé, et qui prennent soin de leur alimentation. Si dans votre maison, il y a quelqu’un qui pratique une activité physique régulièrement, rapprochez-vous de lui. Il vous donnera envie de faire du sport!

Si au contraire, les gens autour de vous ne se préoccupent pas de leur forme et de leur santé, ils ne vous apporteront jamais la motivation nécessaire pour maigrir!

Ayez votre plan d’action pour perdre du poids et suivez-le

Sans plan nutritionnel, vous n’arriverez pas à atteindre votre objectif de perte de poids. En effet, il vous permet de préparer uniquement les plats dont vous avez besoin pour maigrir et de vous cantonner à la quantité à manger. 

En l’absence d’un planning,  vous mangez souvent ce qui est sous vos yeux. Vous oubliez alors les calories, si l’assiette est équilibrée et même votre surpoids. L’essentiel étant de manger et de se faire plaisir…

Échelonnez vos objectifs sur une longue durée

Si vos objectifs sont trop ambitieux et qu’ils doivent être réalisés sur une courte durée, vous aurez tendance à abandonner rapidement.

La raison est que votre corps n’a pas forcément l’énergie pour arriver à perdre beaucoup de kilos sur une période limitée. Ce qui va causer  une perte de la volonté de maigrir et une démotivation totale notamment lorsque les résultats escomptés ne sont pas obtenus!

En divisant et en étalant sur une période plus longue vos objectifs, vous aurez plus de chance de l’atteindre  sans trop de contrainte.

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